Principi zbog kojih nikad nećete ostarjeti. Nitko ne može zaustaviti starenje, no to ne znači da moramo ostarjeti. Važno je usvojiti stav dugovječnosti, koji uključuje pozitivan pogled na život i na samo starenje. Kao prvo, ne brinite oko dugovječnosti ili kratkovječnosti vaših predaka. Iako je to jedan od faktora koji utječu na duljinu vašeg života, ne zaboravite da je to samo jedan od mnoštva faktora. Osim toga nije sve ni u godinama – i mladi ljudi znaju djelovati staro jer se fizički i mentalno zapuštaju.
Učite li nešto novo natjerat ćete mozak da radi drugačije nego obično. Uključite se, stoga, u rasprave o nekoj knjizi putem interneta, upišite tečaj sviranja ili ronjenja. Učite razne stvari i mozak će vam biti zahvalan.
Imajte ciljeve
Postavite si cilj. Ovisno o vašim interesima i sposobnostima, odredite razuman cilj. Primjerice, da otputujete, sudjelujete u natjecanju, izvezete čipku, plešete, upoznate nekog novog, napišete ili naslikate nešto…
Razvijte zdrav smisao za humor
Smijeh i optimizam potiču ispuštanje kemijskih spojeva koji pozitivno djeluju na rad mozga, što istovremeno smanjuje razinu hormona stresa.
Pametno birajte hranu
Loša hrana nije samo loša za krvne žile. Ako je nešto loše djelovat će loše na cijeli organizam, uključujući i mozak. Određena hrana oštećuje arterije koje dovode krv u mozak, što može dovesti do moždanog udara. Dakle, ako jedete hranu koja je dobra za srce i krvne žile, ona će ‘njegovati’ i vaš mozak. Kako izabrati pametno? U prehrani imate svakodnevne porcije povrća i voća? Ili je temelj svega meso, mast i rafinirano brašno i šećer?
Kod ljudi čija se prehrana temelji na životinjskim izvorima masnoće i proteina postoji 23% veća smrtnost. Međutim ako se u prehranu uvede više povrća smrtnost se smanjuje za 20%. piše
