Usamljeni ste? Meditacija je najbolji lijek za to. Meditacija nas usredotočuje na sadašnji trenutak i učinkovito rješava usamljenosti, čak bolje nego programi za društvenu potporu. Isto tako, imunosni je sustav jači… Želite li poboljšati svoj imunosustav i riješiti se usamljenosti, najbolje bi bilo da pronađete malo vremena za sebe i kratko meditirate, zaključak je to istraživanja sveučilišta Carnegie Mellon. Meditativne tehnike učinkovito smanjuju osjećaj izoliranosti, a istodobno jačaju tijelo i um u borbi protiv bolesti, piše Daily Mail.
– Usamljenost je glavni čimbenik zdravstvenih problema i smrtnosti u starijih odraslih osoba. Ovo istraživanje sugerira da tehnike meditacije pomažu poboljšati zdravlje starijih osoba – kaže voditelj istraživanja David Creswell.
No meditacija djeluje i na imunosustav. Rezultati istraživanja, smatra koautor studije Steven Cole s UCLA, pružaju prve naznake da su imunoprofili stanica modulirani psihološkom intervencijom te dodaje da je smanjenje markera upala posebno bitno jer pridonosi suzbijanju širokog spektra zdravstvenih prijetnji uključujući rak, kardiovaskularne bolesti i neurodegenerativne bolesti. Dakle, meditacija učinkovito smanjuje razinu upala koje ubrzavaju razvoj i napredovanje mnogih bolesti.
Znanstvenici ističu da je pronalazak bitan za stariju populaciju jer daje novi pristup liječenju usamljenosti te ih rješava rizika od upalnih bolesti.
– Zainteresirani ste za tehnike meditacije? Pronađite instruktora u svom gradu. Vrlo je važno vježbati um isto kao što treniramo bicepse u teretani – objašnjava Creswell. piše
