Izrazito empatični ljudi lako suosjećaju s drugima no to za njih znači i puno više brige u životu jer lako upijaju tuđe negativne emocije, očaj, brigu pa i veliku tugu.
Sasvim je prirodno da ljudi suosjećaju s drugim ljudima i da im žele pomoći. Ali, ako odete korak dalje, tj. kad primijetite da “brinete tuđe brige”, onda je vrijeme da stanete. Visoko empatični ljudi lako “preuzimaju” emocije svojih sugovornika i iako svatko voli suosjećajnog sugovornika, to za njega samog nije uvijek najbolje.
Empatičnim ljudima njihovo suosjećanje donosi i posljedice – počinju previše razmišljati o tuđim problemima, osjećati ih gotovo kao svoje i samim tim se puno brinuti.
S vremenom se u njima nakuplja negativna energija, koja ne potječe direktno iz njihova života, a teško je se riješiti. Kako biste ostali empatični, ali ne dopustili da vas tuđe brige previše izjedaju i da na sebe previše prenosite negativnu energiju, slijedite ovih pet savjeta.
- 1. Ne možete sve usrećiti
Svijet je pun različitih ljudi koji imaju drugačija očekivanja od vas. Jednostavno nije moguće sve ljude usrećiti. Ne možete promijeniti njihov način razmišljanja ili njihove stavove, ono što im se sviđa i podnose i ono što im se ne sviđa.
Čak nema smisla ni pokušavati: nema šanse da će svi uvijek biti sretni, ili čak i zadovoljni, s vama. Svatko je odgovoran za sebe, za svoje postupke i za svoj život.
- 2. Naučite reći “ne”
Svatko treba razmisliti i odlučiti koje su njegove osobne granice i preko čega nikad neće prijeći. To mjesto, nedodirljivo za vanjski svijet, je intimno mjesto svakog čovjeka rezervirano za njegova razmišljanja, osjećaje i maštu.
Ako namjeravate nekoga pustiti u svoj život sami morate odrediti koja su vaša očekivanja i koliko ste vi spremni pustiti tu osobu u svoju intimu. Ponekad će ljudi nesvjesno pokušati prijeći vaše granice, a vi nećete znati kako reagirati i zbog toga ćete se osjećati ranjivo. Jednostavno “ne” je sasvim dovoljno. Imate svoje granice i vi ste ti koji odlučujete koliko daleko netko može ići.
Ne morate nikome objašnjavati ako ne želite zašto ne želite nešto slušati ili raditi.
Čini li vam se da vas tuđa priča previše umara ili deprimira, maknite se iz te situacije ili jednostavno recite da to ne možete više slušati.
- 3. Dajte ljudima do znanja koliko daleko mogu ići
Drugi ljudi nisu vaša odgovornost. Vi ne morate rješavati njihove probleme niti im uvijek biti oslonac. Vaša pomoć mora biti vaš izbor i dajete tu pomoć koliko vi to možete. Ako nečija ovisnost o vašoj pomoći prijeđe vaše granice, počet ćete se osjećati kao da taj čovjek iz vas crpi energiju i želju za životom.
Koliko god da im pružate pažnje, oni uvijek traže više, i više i više… I to postaje začarani krug u kojemu ste vi na kraju psihički i emotivno iscrpljeni. Iako ste željeli pomoći i učiniti sve iz dobre namjere, ako dođe do te točke, dajte drugima do znanja da je to vaša granica.
Ponekad nećete imati drugog izbora već se jednostavno udaljiti od te osobe.
- 4. Vratite se prirodi
Ništa ne vraća energiju kao priroda. Šum kiše, hladni povjetarac ili sunce na horizontu donosi mir, oslobađa um i puni baterije.
Uzmite pauzu za sebe, prošećite šumom ili plažom (ugasite mobitel!) i uživajte u svim podražajima koje vam priroda nudi.
- 5. Budite odgovorni
Empatija je moć, i svatko treba sam za sebe odlučiti u kojoj mjeri će je koristiti, i u koju svrhu, piše Daily Occupation. piše
