Stop emocionalnom ucjenjivanju. Zasigurno ste se do sad susreli sa situacijom kad su vas vaša prijateljica, majka ili partner u suzama tražili da ispunite neki njihov nemogući zahtjev, a vi ste ih poslušali zbog osjećaja krivnje. Profesionalan naziv za takvo ponašanje je emocionalna ucjena što je jedan od najčešćih oblika manipulacije. Tome se vrlo teško oduprijeti, no mi vam nudimo nekoliko savjeta kako ćete se suprotstaviti takvoj manipulaciji.
Emocionalna ucjena
Govorimo o emocionalnoj ucjeni kada vam bliska osoba na indirektan, često i pomalo zloban način ukaže da ćete biti nekako kažnjeni ako ne ispunite njene zahtjeve.
Rečenice koje počinju s “Ako me voliš” ili “Ako ti je stalo” najčešći su tip emocionalne ucjene. Pritom, ta osoba zna vaše slabosti, tajne i način na koji funkcionirate stoga to može učinkovito iskoristiti protiv vas.
Žene često manipuliraju suzama. Uglavnom nisu niti svjesne da to čine. Tako pokušavaju natjerati druge osobe da učine nešto što inače ne bi učinili. Suze izazivaju emocionalnu reakciju stoga je teško odoljeti osobi koja vas plačući nešto traži.
Kako se oduprijeti?
Emocionalni manipulatori obično se čine kao osobe sa snažnim i nepokolebljivim stavom.
Iako ostavljaju dojam osobe koja zna što želi i spremna je sve učiniti kako bi ostvarila svoj plan, najčešće to nije slučaj.
Manipulatori su zapravo tirani koji imaju loše mišljenje o sebi i ne mogu podnijeti odbijanje.
Nedostaje im samopouzdanja stoga ne znaju razumno pregovarati o onome što žele i razmisliti o posljedicama. Boje se da će izgubiti ono što imaju pa često optužuju svoje žrtve da su sebične ili ih nije briga, da brinu samo za sebe. Ukratko, projiciraju svoje osobine na druge.
Manipulatori su kao razmažena djeca
Ako mislite da ste žrtva emocionalnog manipulatora, morate donijeti odluku da ćete se suočiti sa situacijom i poduzeti nešto.
Ljudi će vas uvijek tretirati onako kako im dopustite da vas tretiraju. Jedini razlog zašto ste žrtva manipulatora jest zato što se si to dopustili.
Svako naučeno ponašanje može se promijeniti pa tako i ovo, no za to je potrebno uložiti mnogo truda te se spremiti na veliki otpor od strane manipulatora.
Kako promijeniti obrazac ponašanja?
Prvo morate shvatiti da manipulatori trebaju vaš pristanak. Zapravo imate moć u svojim rukama, jer oni su nemoćni bez vašeg pristanka.
Najvažnije je da ne pokazujete neodlučnost i ne preuzimate odgovornost za nastalu situaciju, jer su je oni sami stvorili. Nikad ne suosjećate s manipulatorima i ne stavljajte se u njihovu poziciju. Zapamtite da su i vaši osjećaji važni. I nikad ne uzvraćajte manipulacijom.
Što reći manipulatoru?
Kad vas počnu emocionalno ucjenjivati, važno je da ste nepokolebljivi i imate spremne odgovore. Vjerojatno ih se nećete sjetiti odmah stoga upamtite neke od sljedećih:
“To je tvoja stvar”
“Žao mi je što si se doveo u takvo stanje.”
“Očito si ljut. Razgovarat ćemo kad se smiriš.”
“Očito se ne slažemo o tom pitanju.”
“Vidim da nisi sretan, ali to je jednostavno tako.”
“Očito moramo pažljivo razmotriti situaciju. Kasnije ćemo razgovarati o tome.”
“Imamo različito viđenje stvari.”
“Možda si u pravu. Razmislimo prije nego donesemo odluku.”
“Očito si razočaran, ali problem i dalje ostaje.”
Reakcija manipulatora
Vaša nepokolebljiva reakcija i činjenica da niste podložni ucjenama vjerojatno će iznenaditi manipulatore i natjerati ih da ušute.
Gotovo je sigurno da će se ljutiti i žrtve često baš tad odustanu od svoje čvrste pozicije. To nije dobro.
O problemu je najbolje popričati kasnije kada se manipulator smiri i spreman je razgovarati zrelo i racionalno. Dok se ljuti i ne želi razgovarati s vama, nemojte se žaliti niti razgovarati o problemu. Samo recite: “Razgovarat ćemo kad budeš spreman”.
Manipulatori će se osjećati bespomoćno i očajno, ali važno je da im omogućite dostojanstven izlaz iz situacije. Zato ga pohvalite za to što su se smirili i voljni su racionalno razgovarati. U razgovoru postavite granice i držite ih se cijelo vrijeme.
Ako vas manipulator pokuša natjerati da se osjećate loše, prekinite ga i spriječite da do kraja izrazi svoje mišljenje. Gore navedeni odgovori mogu promijeniti ponašanje manipulatora, jer poštuju osobe koje se zauzmu za sebe. piše
