Ovo su tri najčešće greške koje činimo s hranom, a utječu na našu kožu
Stručnjakinja Elizabeth M. Ward i Upton otkrile su koje su najgore greške s namirnicom koje utječu na zdravlje i ljepotu naše kože. U 2008. godini Amerikanci su potrošili 35 milijardi dolara na kozmetičke proizvode za zdravlje i ljepotu kože. Stručnjaci tvrde da je većina tih novaca “bačena u vjetar”.
Prehrana nam je puna nezdravih namirnica koji jako utječu na zdravlje naše kože, ali i organizma općenito što može uzrokovati prerano starenje, probleme s aknama i slične neugodne pojave, tvrdi za Huffington Post nutricionistica Julie Upton i pokretačica portala Appetite for Health. Stručnjakinja Elizabeth M. Ward i Upton otkrile su koje su najgore greške s namirnicom koje utječu na zdravlje i ljepotu naše kože.
1. Jednostavni šećeri
Kada smo pod stresom ili u nekoj nezavidnoj situaciji, oni koji imaju tendenciju posezanja za hranom da bi umirili taj neugodan osjećaj, neće posegnuti za mrkvom, već za nekih jednostavnim šećerima. Najčešće se ” tješimo” sladoledom ili čokoladom, napominje Ward. No, taj će nam izbor rijetko donijeti olakšanje ili popraviti dana, dapače, može ga učiniti još gorim, ističe Ward.
Te namirnice bogate šećerima podižu razina šećera u krvi i mogu uzrokovati kroničnu upalu u organizmu tijelu što loše djeluje na kolagen i elastin u organizmu. Probavljeni šećer trajno se veže na kolagen u koži, i to svaki put kada jedemo slatku hranu a to se događa svaki put kad jedemo slatkiše i prerađenu hranu. Upravo to može biti uzrok nastanka akni. Upton stoga preporučuje da se umjesto rafiniranih šećera koriste oni zdravi, poput voćnog šećera.
2. Previše škroba
Visoki glikemijski indeks uzrok je preranog starenja kože, tvrdi Upton. Namirnice poput bijelog kruha, tjestenine i bijele riže povećat će razinu šećera u krvi te se događa ono što je opisano ranije, može nastati kronična upala. To može dovesti do proizvodnje enzima koji razgrađuju kolagen i elastin, dajući našoj koži ružne pregibe i bore. Potrebno je zamijeniti te namirnice za one koji imaju niski glikemijski indeks poput cjelovitih žitarica, grahorica…To će najvjerojatnije riješiti probleme s aknama. Idući put, umjesto kruha posegnite za žitaricama, poručuje Upton.
3. I pića su kalorična
Baš kao i hrana, mnoga pića su umjetno zaslađena te “nose” kalorije. Šećer iz pića također može uzrokovati prerano starenje kože, pojavu akni i u palnih procesa te sdrugih poremećaja kože. piše
