Začepljeni nos i neprohodni sinusi vrlo su neugodni, a mnogi griješe vjerujući da je to posljedica isključivo nakupljanja sluzi. Pravi uzrok ponekad su prehlada, gripa, alergije ili infekcije.
Uz ovih osam trikova disat ćete ponovo bez zastoja, neugode i nerviranja:
- 1. Koristite ovlaživač zraka
Disanje u vlažnom okruženju pomaže ublažavanju nadraženog tkiva i natečene žile u nosu i sinusima te olakšava ispuhivanje nakupljene sluzi jer je omekša. Ovlaživač zraka pretvara vodu u vlagu koja se širi prostorijom i disanjem prolazi kroz nos i sinuse.
- 2. Istuširajte se vrućom vodom
Slično kao i ovlaživač zraka, tuširanje vrućom vodom pomaže. Naime, kod tuširanja se stvara para koja disanjem ulazi u nos, omekšava nakupine koje potom lakše izađu, što pruža olakšanje.
Također, para će smanjiti upalu u sinusima. Umjesto tuširanja, poslužit će i pranje suđa iznad sudopera punog vruće vode. Bitno je da udišete paru.
- 3. Pijte dovoljno tekućine
Najidealnija je voda, ali dobar je i čaj, juha, razni sokovi itd. Važno je da tijelo dobiva dovoljno tekućine jer to pomaže smanjenju nakupina sluzi čime se i pritisak u sinusima smanjuje, a to vodi smanjenju upale.
- 4. Koristite fiziološku otopinu
Nabavit se može u ljekarnama, u obliku spreja, a pomaže povećavanju vlažnosti u nosu i sinusima. To, također, pomaže istjecanju nakupina i smanjenju pritiska kao i upale sinusa.
Ipak, stručnjaci savjetuju da se prije korištenja konzultirate s liječnikom, posebno ako uzimate neke lijekove.
- 5. Ispirite sinuse redovito
To se radi posebnom plastičnom posudom dizajniranom tako da uspješno ulijeva vodu u nosnicu koja tako prođe kroz sinuse i izađe na drugu nosnicu.
Prodaju ih u ljekarnama, a preporučuje se korištenje destilirane ili sterilne vode. Postupak se najprije radi kroz jednu nosnicu, a potom kroz drugu. To pomaže očistiti sinuse od gustih nakupina.
- 6. Inhalirajte se čajem od kamilice
U vruću vodu stavite kamilicu pa nagnite glavu nad posudu, prekrijte ju ručnikom i udišite paru kroz nos, a izdišite kroz usta. Pomoći će i ako na radijator u spavaćoj sobi stavite posudu s vrućom vodom u kojoj je kamilica.
Toplina radijatora poticat će isparavanje i udisat ćete ljekovitu paru dok spavate. Kamilica djeluje protuupalno i odlična je kod upale sinusa.
- 7. Pokušajte s refleksologijom
Određene točke na dlanovima, stopalima i ušima zadužene su za određeni dio tijela, a njihova stimulacija vraća ravnotežu. Kod upale sinusa može pomoći masiranje vrhova palaca na rukama s vršcima ostalih prstiju.
- 8. Stavite topli oblog
Ručnik namočite u toplu vodu, ocijedite i stavite na lice. Tolina će pomoći otvoriti kanale u nosu i sinusima koji izazivaju pritisak i bolove. Ponavljajte koliko je potrebno.
Također, ako kuhate čaj od kamilice, tople vrećice stavite na lice, u predjelu sinusa i držite dok se ne ohlade. piše
