Budite sretni: 9 načina kako doći do svakodnevne sreće. Kad bi vas netko upitao što je po vama najveća mjera uspjeha, što biste odgovorili? Po nekima, jedina prava mjera osobnog uspjeha je sreća. Činiti druge sretnima najveći je mogući izraz uspjeha, ali to je gotovo nemoguće izvesti, ako sami niste sretni, piše Business Insider.
Znanstveni savjeti kako postati sretnija osoba
Imajući to na umu, donosimo vam devet savjeta kako sitnim promjenama u dnevnoj rutini možete odmah povećati razinu sreće u svojem životu.
1. Započnite svaki dan s očekivanjem
Ako postoji neka velika istina o životu, onda je ona povezana s vašim očekivanjima od života. Stoga, čim ustanete iz kreveta, neka vam prva misao bude kako će se nešto divno danas dogoditi. Pogodite što? Vjerojatno ćete uvijek biti u pravu.
2. Uzmite vremena za planiranje i određivanje prioriteta
Najčešći izvor stresa je percepcija kako imate previše posla za obaviti. Umjesto da ste opsjednuti s tim, odaberite jedan zadatak, koji ako obavite danas, će vas dovesti bliže vašem životnom cilju. Prvo napravite taj zadatak.
3. Darujte svakog koga sretnete
Ne radi se o tome da kupujete poklone, već da nekom poklonite osmijeh, riječ zahvale ili poticaja, srdačnu gestu, ili čak prijateljski pogled. Isto tako, nemojte proći pored prosjaka, a da mu ništa ne ostavite. Čista savjest vrijedi nešto lipa ili par kuna.
4. Izbjegavajte krive razgovore
Svađe oko politike ili religije nikad nemaju ‘pravi’ odgovor, ali takvi razgovori uvijek uzbude ljude oko stvari na koje ne mogu utjecati. Kad se pojave takve teme, izbjegnite ih. ‘Od same pomisli na to me boli glava’, jedan je od dobrih odgovora.
5. Pretpostavite kako ljudi imaju dobre namjere
Kako ne možete čitati misli, onda ne može niti znati zašto ljudi rade ono što rade. ‘Prišivanje’ zlih motiva nečijem neuobičajenom ponašanju samo pridodaje životnom jadu, dok pretpostavka kako se radi o dobrim namjera ostavlja prostor za pomirbu.
6. Kvalitetnu hranu jedite sporije
Često ne možemo izbjeći brzi zalogaj, samo kako bismo izdržali naporan dan ili radni tempo. Čak ako je to i slučaj, pokušajte svaki dan pojesti nešto vrlo ukusno, poput komadića kvalitetnog sira ili čokolade. Koncentrirajte se na taj okus i uživajte u njemu što je duže moguće.
7. Ne zabrinjavajte se oko rezultata
Veliki neprijatelj sreće je briga, koja se javlja kad se usredotočite na događaje nad kojima nemate kontrolu. Jednom kad napravite nešto, obično ne postoji više ništa što možete napraviti u vezi toga. Koncentrirajte se na trenutni zadatak, umjesto fantaziranja o tome što je moglo biti.
8. Ugasite televizor
Mnoga kućanstva ostavljaju u pozadini upaljen televizor kao ‘pozadinsku buku’, dok članovi kućanstva obavljaju druge poslove. Poruke koje slušate u pozadini na vas djeluju subliminalno i potiču vas na potrošnju.
9. Svaki dan završite sa zahvalnošću
Prije nego što legnete u krevet, zapišite na papir najmanje jednu lijepu stvar koja se dogodila taj dan. Što god da je ta stvar, budite zahvalni, jer se taj dan više nikad neće ponoviti. piše
