Budite oprezni s aktivnostima na hladnome. Naime, niske temperature povećavaju priti-sak na srce, a jak fizički napor može pogoršati opterećenje i izazvati srčani udar. Broj srčanih udara povećan je tijekom zimskih blagdana, pokazuju mnoge studije i statistike.
Tome prije svega pridonosi povećan unos masne hrane i alkohola, ali i hladnoća. Hladnoća u kombinaciji s fizičkim naporom, prikrivenim bolestima i dobi izaziva pretjerani stres za srce, upozorava dr. med. Tanja Pekez Pavliško.
Naime, niske temperature povećavaju pritisak na srce, a jak fizički napor može pogoršati opterećenje i izazvati srčani udar.
– Stoga na hladnom vremenu budite oprezni s teškim aktivnostima kao što je čišćenje snijega – savjetuje dr. Pekez Pavliško i dodaje da uzročnici srčanog udara mogu biti i nekontrolirani visoki tlak i šećer. Redovito pratite tlak, kontrolirajte i liječite sve kronične bolesti, što podrazumijeva i redovito uzimanje lijekova.
– Povišene masnoće također su problem, pa je potreban redovit pregled obiteljskog liječnika i pridržavanje zdravog načina života, pri čemu je važno izbjegavati pušenje i pretjerano pijenje alkohola – kaže dr. Pekez Pavliško.
Šanse za srčani udar u prvom satu nakon pijenja alkohola porastu za čak 72 posto, prema studiji iz časopisa Epidemiology. A masna blagdanska hrana s puno soli povisuje krvni tlak i razinu kolesterola. Tijekom probave takve hrane raste krvni tlak i opterećuje se srce, stoga budite umjereni u jelu i ograničite hranu sa zasićenim masnoćama.
I uznemirenost, stres i ljutnja mogu biti okidači srčanog udara, pa ih pokušajte držati pod kontrolom. Pacijenti koji su opisali svoje raspoloženje kao “ljutito” imaju skoro pet puta veći rizik od srčanog udara u dva sata nakon nastupa ljutnje, prema studiji u European Heart Journalu.
Stisak šake
Snaga stiska pokazatelj je rizika od srčanog udara, prema studiji u časopisu The Lancet. Utvrđeno je da slabiji stisak upućuje na rizik od kardiovaskularne smrti veći za 17, a rizik od srčanog udara veći za sedam posto. piše
