Dugim šetnjama uspješno se borite protiv raka dojke. Žene koje su najmanje sat vremena dnevno provodile hodajući žustrim tempom (brzinom oko 6km/h) imale 15% manji rizik obolijevanja od raka dojke.
Žene koje redovito odlaze u žustre šetnje imaju manji rizik obolijevanja od raka dojke nakon menopauze, pokazalo je istraživanje provedeno na Harvardu. Rezultate dobivene 20-godišnjim praćenjem 100000 ispitanica koje su prošle menopauzu je objavio časopis Archives of Internal Medicine prenosi portal vitamini.hr. U prosjeku su žene koje su najmanje sat vremena dnevno provodile hodajući žustrim tempom (brzinom oko 6km/h) imale 15% manji rizik obolijevanja od raka dojke.
Istraživači napominju kako su sličan učinak imale i ostele tjelesne aktivnosti podjednakog intenziteta. Pokazalo se i kako ispitanice koje su bile tjelesno neaktivne prije menopauze imaju prosječno 10% manji rizik obolijevanja od raka dojke ako su u međuvremenu počele prakticirati ovaj oblik tjelovježbe. Znanstvenici dodaju kako je pozitivan učinak hodanja bio uočljiv bez obzira na eventualnu prisutnost ostalih faktora rizika poput konzumacije alkohola ili prevelike tjelesne mase. piše
