Ove zime biste mogli bez antibiotika. Zanima vas zdrava alternativa antibioticima? Što možete učiniti da spriječite pojavu infekcije ili ozdravite bez potencijalno opasnih nuspojava koje donosi upotreba antibiotika. Ako imate bakterijsku infekciju ne morate nužno posegnuti za antibioticima.
1. Čekajte malo
Infekcije su neugodne, ali obično prođu uz malo problema i bez trajne štete. Pedijatri upozoravaju da određene infekcije kod djece mogu izazvati gluhoću ako se ne liječe antibioticima.
2. Sunčajte se
Adekvatne razine vitamina D nužne su za zdrav imunitet. Prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.
3. Jedite više antimikrobne hrane
Mnoga hrana ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. To uključuje i kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosov maslaca, sirovi nepasterizirani med te povrće poput češnjaka, luka i kupusa.
4. Jedite fermentiranu hranu
Sirova, fermentirana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.
5. Konzumirajte antimikrobno ljekovito bilje i začine
Mnoge biljke djeluju antimikrobno, a dobra primjer su kurkuma, đumbir i čili papričice.
6. Vježbajte brzo u kratkim intervalima
Zbog infekcije se možete osjećati iscrpljeno, no kratka tjelovježba može povećati snagu i stimulirati imunološki sustav čime ćete ubrzati izlječenje. piše
