Ovo je hrana koja oštećuje kožu, a jedete je svaki dan. Zbog raznih razloga, koža nam može “uzvratiti” osipom, pigmentacijom, a kako biste to spriječili poželjno je paziti što konzumiramo. Koža je naš najveći organ i potrebno ju je održavati hidratiziranom i zdravom.. Zbog raznih razloga, koža nam može “uzvratiti” osipom, pigmentacijom, a kako biste to spriječili poželjno je paziti što konzumiramo. Dermatologinja Kiran Lohia iz New Delhia poručuje da iz prehrane trebamo izbaciti šećer i mliječne proizvode ako želimo imati savršeno lijepu kožu.
Mliječni proizvodi
Većina ljudi vjeruje da je mlijeko odlično za naše tijelo, ali mlijeko kao i sir, jogurt i sladoled su puni hormona, tvrdi Lohia. SToga nam ti mliječni proizvodi čine više štete nego koristi, pojašnjava. Akne i pigmentacija kože lako s emože pojaviti zbog neravnoteže hormona, a ako konzumirate proizvode koji sadrže hormone možete pogoršati problem. Gotovo svo dermatolozi svojim će pacijentima savjetovati da prerstanu konzumirati mliječne proizvode, odnosno barem reduciraju količinu takvih namirnica u svojoj svakodnevnoj prehrani. Za sve one koji se brinu da će na ovaj način njihov organizam ostati bez dovoljno kalcija, Lohia poručuje da špinat obiluje kalcijem, čaki više nego mlijeko.
Šećer
Poznato je da šećer uzrokuje glikolizaciju važnih proteina u koži, a to dovodi do nastanka i produbljivanja bora jer glikolizacijom ti važni proteini postaju “neaktivni”.
Bijelo brašno
Bijelo brašno i kukuruzni škrob prisutni su u kruhu, tjesteninama i mnogim drugim namirnicama, ali nemaju hranjivu vrijednost. Uzrokuju nagli porast inzulina i hormona stresa. Upravo stres uzrokuje pojavu akni na koži, a kako biste to izbjegli u najvećoj mjeri, izbacite iz prehrane namirnice od bijelog brašna i kukuruznog škroba, poručuje Lohina, piše portal TOI. piše
