Ovako ćete spriječiti rak debelog crijeva. Kolonoskopija je dijagnostička metoda kojom se vrši pregled debelog crijeva i završnog dijela tankog crijeva. Kad bi je ljudi stariji od 40 godina provodili jednom u svakih 10 godina, broj oboljelih od raka debelog crijeva pao bi za 40 posto.
Velika američka studija ukazuje na važnost redovitog odlaska na kolonoskopiju. Naime, oni koji u obitelji imaju nekoga tko je obolio od ovog tipa raka, trebaju češće na testiranje, objavljeno je u New England Journal of Medicine. Rezultati potvrđuju trenutne preporuke za kolonoskopiju i nude dokaze da je ova metoda posebno korisna u prevenciji raka koji nastaje u gornjem dijelu debelog crijeva, potvrdio je autor studije dr. Shuji Ogino s Harvard School of Public Health.
Za razliku od sigmoidoskopije, kolonoskopijom se pregledava cijelo debelo crijevo te se mogu ukloniti ciste i benigni tumori.
Autori su analizirali podatke gotovo 89.000 sudionika iz dviju dugogodišnjih studija provedenih u razdoblju između 1988. i 2008. Zaključili su da bi redoviti odlazak na kolonoskopiju kod sudionika smanjio rizik od pojave raka debelog crijeva za 40 posto. Točnije, smanjio bi za 61 posto rizik od pojave raka donjeg dijela debelog crijeva i za 22 posto pojavu raka u gornjem dijelu debelog crijeva.
Osim pregledom, rak debelog crijeva još se učinkovitije sprečava promjenama životnog stila
1. Jedite više povrća i voća, kao i žitarica punog zrna
Voće, povrće i žitarice sadrže fitonutrijente koji mogu spriječiti pojavu raka. Prehrana mora biti raznovrsna tako da dobijete razne korisne tvari.
2. Alkohol pijte umjereno ili uopće nemojte piti
Žene ne smiju popiti više od jednog alkoholnog pića na dan, a muškarci dva.
3. Prestanite pušiti
Otrovi iz cigarete ne napadaju samo dišne putove, nego povećavaju i rizik od raka debelog crijeva.
4. Vježbajte
Pokušajte vježbati barem 30 minuta većinu dana u tjednu.
5. Održavajte zdravu tjelesnu težinu
Ako morate smršavjeti, učinite to postupno. piše
