Znate li koliko voća treba pojesti za maksimum zdravstvene koristi? Na dan pojedite jednu bananu ili jabuku, tri male voćke kao što su šljive ili marelice, jednu šalicu konzerviranog voća, pola šalice svježe ocijeđenog soka i dvije jušne žlice sušenog voća. Milijun puta smo čuli da treba jesti voće.
Ali, koliko je voća dnevno dovoljno? I koje izabrati? Spominje se količina – tri, četiri, čak pet voćki dnevno, ali ne govori se o kojim vrstama tih slasnih plodova zemlje je točno riječ. Za maksimum zdravstvene koristi, australski vodič za prehranu savjetuje od svega pomalo, odnosno kombinaciju voća. Prema njihovoj preporuci, na dan pojedite jednu bananu ili jabuku, tri male voćke kao što su šljive ili marelice, jednu šalicu konzerviranog voća, pola šalice svježe ocijeđenog soka i dvije jušne žlice sušenog voća. Nije neka žrtva zar ne? piše
