Hipertenzija ili povišeni krvni tlak je sve učestaliji problem današnjice. Budući da se često javlja bez simptoma s razlogom je nazivaju “tihim ubojicom” – ako redovito ne provjeravate vaš krvni tlak, nećete niti znati da je imate.
Dugotrajno stanje visokog krvnog tlaka povećava rizik od srčanog i moždanog udara te od prerane smrti.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, uzroci hipertenzije kriju se u lošoj prehrani i emocijama poput straha, ljutnje i bijesa te u neravnoteži funkcije bubrega i jetre.
Budući da na te organe možete djelovati pritiskom na točke meridijana, hipertenziju možete uspješno ublažiti – akupresurom.
Tako ćete potaknuti slobodan protok energije, smanjiti posljedice stresa, umiriti živčani sustav i vratiti krvni tlak u ravnotežu.
Akupresurne točke koje djeluju na krvni tlak
U nastavku otkrijte koje akupresurne točke imaju najsnažniji učinak kod hipertenzije.
Odaberite nekoliko točaka na koje ćete djelovati pritiskom u trajanju od 1 minute.
Dok ih stimulirate, duboko dišite.
Akupresuru možete raditi kada osjećate da ste razdražljivi, nemirni i pod velikim stresom, jer sve to pridonosi povećanju krvnog tlaka.
Točke GB 20 (žučni mjehur)
Nalaze se na stražnjoj strani vrata, ispod baze lubanje, na udubljenjima sa svake strane kralježnice.
Na ove akupresurne točke primijenite srednje snažan pritisak palčevima u trajanju od 1 minute ili duže.
Pritom duboko dišite. Povremeno pojačajte i otpustite pritisak.
Dobrobiti: smanjuju ukočenost vrata, uravnotežuju krvni tlak, ublažavaju glavobolju, probleme s očima te ramenima i gornjim dijelom leđa.
Točka GV 20
Smještena je na vrhu glave, na sredini zamišljene linije koja spaja oba uha.
Dobrobiti: stimuliranjem i masažom ove točke snizit ćete krvni tlak, umiriti misli, razbistriti um, umiriti živce, osnažiti koncentraciju i pamćenje te čak ublažiti eventualne simptome depresije.
Djeluje i kod glavobolje te vrtoglavice.
Točka LI 11
Nalazi se s vanjske strane lakta, na rubu brazde koja se pojavljuje kad savijete lakat.
Primijenite čvrst i snažan pritisak u trajanju od 1 minute na jednoj ruci, a zatim i na drugoj.
Dobrobiti: snižava visoki krvni tlak, smanjuje upalne i menstrualne tegobe, djeluje kod teniskog lakta, ukočenosti ruke, čak i kod kožnih bolesti.
Točka LI 4
Nalazi se na nadlanici, na mjestu gdje završava brazda koja se pojavi kad stisnete palac uz kažiprst.
Dobrobiti: iznimno je djelotvorna kod raznih kroničnih bolova, visokog krvnog tlaka, potiče imunitet, smanjuje zubobolju i probleme s očima, ublažava menstrualne tegobe.
Napomena: trudnice ne smiju stimulirati ovu točku.
Točka ST 36
Smještena je otprilike 4 prsta širine ispod koljena i oko 1 prst širine prema vanjskoj strani noge.
Primijenite srednje snažan do čvrst pritisak na ovu točku u trajanju od 1 minute.
Dobrobiti: djelotvorna je kod hipertenzije, problema sa zglobovima i cirkulacijom, revitalizira i obnavlja životnu energiju.
Pomaže i kod probavnih tegoba, nesanice, astme i osjećaja slabosti u tijelu.
Točka PC 6
Nalazi se s unutrašnje strane podlaktice, 3 prsta širine od zapešća.
Primijenite čvrst pritisak kažiprstom na ovu točku u trajanju od 1 minute.
Dobrobiti: stimulacijom ove točke pomoći ćete radu vašeg srca i cirkulaciji, što je jako važno kod visokog krvnog tlaka.
Ublažava tjeskobu, mučninu, povraćanje, astmu i kašalj te smanjuje bolove u zapešću poput sindroma karpalnog tunela.
Točka GB 34 (žučni mjehur)
Nalazi se na bočnoj strani noge, u udubljenju ispod glave fibule.
Primijenite snažan pritisak uz pomoć kažiprsta i srednjeg prsta tijekom 1 minute.
Dobrobiti: ova točka snižava krvni tlak i smanjuje stagnaciju energije jetre, djeluje i kod bolova u koljenu i ramenima te kod povraćanja.
Točka LV 3 (jetra)
Smještena je na sredini rista, na “mreži” tkiva između palca i drugog prsta.
Pritisnite ovu točku palcem i zadržite pritisak tijekom 1 minute.
Ova je točka jedna od najdjelotvornijih kod hipertenzije jer izravno djeluje na meridijan jetre.
Dobrobiti: pročišćava energiju meridijana jetre, smanjuje tegobe visokog krvnog tlaka, djeluje kod problema s očima, ublažava mučninu kod povraćanja, lošu probavu i nesanicu.
Točka HT 7 (srce)
Smještena je na mjestu gdje se dlan spaja sa zapešćem, na zamišljenoj liniji između prstenjaka i malog prsta.
Dugotrajna izloženost stresu i napetost glavni su okidači za pojavu visokog krvnog tlaka, oni ometaju prirodni tok energije chi kroz vaše tijelo.
Kad osjetite da ste pod stresom, jednostavno stimulirajte ovu točku srca.
Čvrstim pritiskom palca na ovu točku možete ublažiti lupanje srca i nesanicu.
Dobrobiti: snižava visoki krvni tlak, ublažava anksioznost i razdražljivost.
Točka KD 1 (bubrezi)
Smještena je na tabanima, na 2/3 udaljenosti između pete i korijena drugog prsta.
Stimulacijom ove točke djelujete na funkciju i vitalnost bubrega, a samim time i na krvni tlak.
Dobrobiti: snižava krvni tlak, umiruje tjeskobu, smanjuje razdražljivost i ljutnju.
Djeluje i kod glavobolje, epilepsije, upale grla, mučnine i poremećaja spavanja.
Dodatni savjeti
Nakon akupresure popijte što više tople vode kako biste dodatno iščistili toksine iz tijela jer oni također ometaju protok energije.
Da biste postigli najbolji i dugotrajni učinak, akupresuru svakako kombinirajte sa zdravim načinom života.
Pod tim se podrazumijeva tjelesna aktivnost, smanjeni unos soli te konzumacija što više povrća i voća bogatih kalijem, kalcijem i magnezijem (poput banana, kakija, borovnica, cikle i zelenog lisnatog povrća).
Pomoći vam mogu i joga, meditacija, masaža i tai chi. Odaberite ono što osjećate da vam najviše odgovara.
Ako imate većih problema sa srcem ili bolujete od raka, prije primjene akupresure posavjetujte se s vašim liječnikom. piše
