Penzioneri, sad imate vremena! Dobro se naspavajte. No nije to samo tako lako izvesti. Kvaliteta sna opada što je čovjek stariji, a najnovije istraživanje je pokazalo da je san povezan s razvojem demencije. Nedostatak dubokog sna u starosti može voditi razvoju demencije odnosno gubitku pamćenja, otkrila je nova studija.
Dobar noćni san povezan je s time koliko će se stariji drugi dan prisjetiti događaja. Znanstvenici su utvrdili da ljudi u svojim 70-im godinama imaju oko 55 posto lošije rezultate na testovima pamćenja od pojedinaca u svojim 20-ima, iako se odmaraju približno isti broj sati.
Sken mozga pokazao je da kvalitetan, odnosno dubok san kod starijih ljudi i do 75 posto lošiji. Istraživači čak sugeriraju da stimuliranje dubljeg sna može poboljšati pamćenje kod starijih osoba i nadaju se da to jednog dana može ponuditi nove tretmane u preveniranju demencije, piše Daily Mail
– Lošija kvaliteta dubokog sna kod sudionika noć prije imala je diretan utjecaj na predviđanje koliko će njihova memorija biti “sirmoašnija” sljedeći dan – kaže Matthew Walker, voditelj istraživanja s kalifornijskog Sleep and Neuroimaging laboratorija, te dodaje da je iIstina da što su ljudi stariji pogoršava se kvaliteta sna i to se ne može promijeniti.
– San je potreban za pohranjivanje uspomena. Postoje tri faktora koji su već dobro poznati: što su ljudi stariji imaju slabije pamćenje, sve lošije spavaju i pate od smanjenja kognitivnih funkcija. Željeli smo saznati jesu li ove tri stvari odvojene ili međusobno povezane, a utvrdili smo da postoji veza između pogoršanja moždanih funkcija i pada u kvaliteti dubokog sna. Drugi je nalaz da je nedostatak dubokog sna izravno povezan s gubitkom pamćenja – kaže Walker. piše
