Rizične navike i položaj

1075

Glavni uzroci uznemirujućeg hrkanja. Ovaj bučan i uznemirujući zvuk uzrokuju vibracije mekog tkiva, koje je smješteno na stražnjoj strani grla. Ako osoba ima previše masnog tkiva na ili oko nepca i ždrijela, povećava se vjerojatnost pojave hrkanja.

hrkanje

Mišići u mekom nepcu i korijenu jezika tijekom sna više nisu napeti. Meko nepce se spušta prema jeziku, koji također omlohavi i pada prema stražnjoj stijenci ždrijela. Što je put zraka uži, to se pri disanju više ubrzava strujanje zraka, a to dovodi do titranja mekog nepca i njegove resice. I zato se čuje iritantno hrkanje. Uži dijelovi gornjih dišnih putova, posebno između stražnjeg ruba mekog nepca i njegove resice, sprijeda, te stražnje stijenke sredine ždrijela, straga, kritični su za nastajanje hrkanja.

Spavanje na leđima, previše alkohola i debljina pojačavaju problem hrkanja.

Zašto neki hrču:
• slabi mišići grla i jezika
• začepljen nos
• nakupljanje sala u i oko grla
• dugo, meko nepce ili tkivo grkljana na stražnjoj strani
• nepravilan položaj vilice, što je posljedica napetosti mišića

Činjenice o hrkanju:
• muškarci imaju više problema s hrkanjem nego žene
• hrkanje je glasnije ako spavate na leđima
• deblje osobe imaju daleko više problema s hrkanjem nego vitke
• hrkanje ne remeti samo san nego može dovesti do pojave apneje, odnosno zastoja u disanju
• oni koji hrču često imaju i povišen krvni tlak
• postoji na stotine metoda kojima se smanjuje hrkanje, porazgovarajte o tome s liječnikom

piše