Najnovije istraživanje je pokazalo da većina nas ne uzima preporučene doze vitamina i minerala putem prehrane. Otkriveno je da je to pogotovo zabrinjavajuće među mladim ženama i starijim osobama.
Studija je pratila prehranu skupine ljudi tijekom dužeg vremenskog razdoblja te je uočeno da je unos vitamina A, vitamina C, omega-3 masnih kiselina i proteina bio niži tijekom zime nego u proljeće.
Također je potvrđeno, ono čega je većina nas i svjesna, da zimi, a pogotovo u razdoblju božićnih blagdana, unosimo previše hrane.
Ključni vitamini i minerali
Nutricionistica dr. Emma Derbyshire za Daily Mail naglašava da bismo mnogo više pozornosti trebali posvetiti pravilnoj prehrani kako bismo u organizam unosili dovoljno vitamina i minerala.
Nutricionistica je napravila test po kojem vrlo lako možete provjeriti hranite li se pravilno i što morate promijeniti u svojoj prehrani.
Riješite test:
Ovdje možete izračunati svoj BMI.
