Recept za dug život. Čak i samo 5 minuta trčanja dnevno pomaže u sprečavanju srčanih bolesti. Dobra vijest za trkače: nova studija objavljena u časopisu Journal of American College of Cardiology sugerira trčanje; čak i nekoliko minuta dnevno može smanjiti rizik za smrt od srčanih bolesti.
Istraživači su proučavali više od 55.000 odraslih osoba u dobi između 18 i 100 godina tijekom punih 15 godina, gledajući njihovo cjelokupno zdravlje, jesu li trčali i koliko su dugo živjeli.
U usporedbi s osobama koje nisu trčale, trkači su imali 30 posto manji rizik za smrt od svih uzroka i 45 posto manji rizik za smrt od kardiovaskularnih bolesti. Trkači su u prosjeku živjeli tri godine duže od onih koji nisu rekreativno oblačili tenisice, a kada su podaci razvrstani po dobi, spolu, indeksu tjelesne mase, te kada je u obzir uzeto i pušenje i konzumacija alkohola, prednosti su još uvijek bile iste.
-Važno je imati na umu da čak i sa svim negativnim čimbenicima kao što su debljina, pušenje i dijabetes, oni koji su i minimalno trčali imali su manji rizik za smrt od srčanih problema u odnosu na pretile koji nisu uopće trčali. Isto je i s pušačima, dijabetičarima itd. – rekao je dr. Warren Levy, kardiolog u bolnici u Sjevernoj Virginiji.
Brzina i učestalost trčanja nije činila veliku razliku za zdravlje, pokazalo je isto istraživanje. Podaci su pokazali da početnici koji trče manje od sat vremena tjedno imaju iste zdravstvene pogodnosti u odnosu na trkače koji trče više od tri sati tjedno. piše
