San je najbolji način da ‘očistite’ mozak. Dobar noćni san doista čisti mozak. Znanstvenici su utvrdili da mozak izbacuje toksine dok spavate. Trećinu života ljudi provode spavajući, odnosno čisteći mozak od toksina.
Naime, znanstvenici su otkrili zašto toliko dugo spavamo i zašto to nije gubljenje vremena – san nam pomaže očistiti mozak od ‘otpada’ koji se nakuplja na dnevnoj bazi. I dok nam se tijelo odmara, mozak radi naporno da ukloni toksine koji se nakupljaju tijekom dana. Ako se nakupe u prevelikoj količini, ovi sastojci mogu dovesti do Alzheimerove bolesti i drugih neuroloških problema.
‘Naša studija pokazuje da mozak ima različita funkcionalna stanja tijekom sna i dok smo budni’, rekao je voditelj istraživanja dr. Maiken Nedergaard, sa Sveučilišta Rochester Medical Centre (URMC) u New Yorku.
Otkrili su da za razliku od ostatka tijela koje se za uklanjanje toksina oslanja na limfni sustav, mozak ima poseban način uklanjanja ‘smeća’.
Skeniranje mozgova laboratorijskih miševa pokazuje da energija koju koristi mozak nije dramatično pala tijekom spavanja. Istraživači navode da je tijekom sna došlo do uklanjanja značajno više toksina, odnosno da su aktivnosti čišćenja porasle 10 puta u vrijeme noćnog odmora.
Zaključili su i da je čišćenje mozga energetski vrlo zahtjevno, što bi u slučaju da se ono provodi dok smo budni spriječilo razmišljanje – stoga je potrebno ići na spavanje.
‘Mozak ima na raspolaganju samo ograničenu količinu energije i dvije različite funkcije – spavanje i budno stanje. To je kao da u kući imate zabavu. Možete se zabavljati s gostima ili počistiti kuću, ali zaista ne možete činiti oboje u isto vrijeme.’
Znanstvenici su otkrili da se moždane stanice tijekom sna mogu smanjiti do 60 posto, što pomaže u učinkovitijem uklanjanju ‘otpada’. ‘Ovi rezultati značajno utječu na liječenje moždanih bolesti, poput Alzheimerove’, rekao je dr. Nedergaard. Istraživanje je objavljeno u časopisu Science i pojašnjava biološku svrhu sna. piše
