11 stvari koje uništavaju vaš imunološki sustav. Ne napadaju samo virusi i bakterije vaš imunološki sustav. T-stanice moraju se 24 sata dnevno boriti s raznim štetočinama, kojima ih svjesno ili nesvjesno izlažemo.
Kokice iz mikrovalne
Kokice za mirkovalnu zapakirane su u vrećice presvučene neprijanjajućim kemikalijama, koje sprečavaju da masnoće ne prodiru u vrećice. Pokazalo se da se te kemilakije poigravaju s našim imunološkim sustavom. Lonci i tave. Nekih od kemikalija na vrećicama za mikrovalnu ima i u loncima i tavama od neprijanjajućih materijala. Ako imate takve tave, ne paničarite, ali čim primijetite ogrebotine, zamijenite ih staklenima, onima od lijevanog željeza ili nehrđajućeg čelika.Usamljenost. Vaše imunosne stanice su društvene i žele da i vi budete. Stanice skeniraju tijelo od bolesti i prenose informacije poput pčela, sudeći prema nedavnom otkriću. Ali, ako niste društveni, to bi moglo utjecati na vašu sposobnost borbe protiv bolesti. Briga oko društvenih veza djeluje kao kronični stresor koji potiskuje imunitet. Jedno je istraživanje dokazalo da s manje socijalnih veza lakše obolijevamo i ranije umiremo. Nedostatak sna. Nedovoljno sna može smanjiti broj stanice koje se bore protiv infekcija. Istraživanje je pokazalo da kod ljudi koji spavaju samo četiri sata preko noći smanjen broj antitijela koja se bore protiv gripe za pola.
Ako imate problem sa spavanjem, dva sata prije odlaska u krevet ne izlažite se plavoj svjetlost koja dopire iz ekrana i mobitela. Težite tome da odspavate sedam do devet sati. Antibiotici. Uzimanje antibiotika smanjuje razine citokina, hormonskih glasnika na koje se tijekom bolesti oslanja imunološki sustav. Antibiotik uzimajte samo kada vam je stvarno potreban, i tada dozu popijte do kraja. Uz to uzimajte jogurt bez šećera i fermentiranu hranu kako biste obnovili crijevnu floru. Konzervirana hrana. Bisfenol A ili BPA nalazi se s unutarnje strane ambalaža konzervirane hrane, a on može naštetiti imunološkom sustavu. Birajte svježu ili zamrznutu hranu umjesto konzervirane. Šećer. Samo 100 grama šećera (boca gaziranog pića, voćni jogurt, čokoladica) čak sljedećih pet sati značajno smanjuje sposobnost bijelih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije, navodi nova studija. Još jedan razlog da izbjegavate šećer, posebno u sezoni prehlade i gripe. Dehidracija. Tekućine pomažu isprati tijelo od štetnih toksina i nosi hranjive tvari do stanica. Manje poznata činjenica? Većina nas provedemo dan blago dehidrirana, a toga uopće nismo svjesni. Ako vam je mokraća tamnožute boje, pijte više vode. Blijedožuta mokraća znak je dobre hidratacije tijela. Antibakterijski sapuni. Istraživanje je pokazalo da su djeca izložena antibakterijskim kemikalijama sklonija alergijama na hranu i tvari iz okoliša. Djeca s višim razinama triklosana, kemikalije iz antibakterijskih sapuna, imaju povećan rizik od alergije. Perite ruke običnim sapunom i vodom. Onečišćenje zraka. Istraživanje je dovelo u vezu policikličke aromatske ugljikovodike iz onečišćenog zraka i oštećen imunološkog sustava. Provjeravajte lokalnu razinu onečišćenja i izbjegavajte izlaske kada je koncentracija visoka. Insekticidi. Korištenje toksičnih insekticida u kućanstvu i vrt povećava rizik od autoimunih bolesti. Žene koje su koristite insekticide barem šest puta godišnje imale su 2,5 puta veću vjerojatnost razviti lupus ili reumatoidni artritis. One koje su to prepuštale u ruke profesionalcima, imale su 2 puta veći rizik. piše
