Evo koje su posljedice ako, bez opravdanog razloga, iz prehrane potpuno izbacite ugljikohidrate. Razmislite – je li potpuno izbacivanje kruha zaista potrebno?
Sve više ljudi iz prehrane izbacuje kruh kako se sve više diže prašina oko štetnosti konzumiranja glutena, no iako je malo ljudi koji stvarno boluju od celijakije i ne mogu probaviti gluten kako bi sačuvali zdravlje, neki ga iz prehrane izbacuju iz mode i hira.
Doduše, neki su jednostavno preosjetljivi na gluten te kruh ne mogu jesti iz tog razloga, no znate li što se u organizmu događa ako bez razloga iz prehrane izbacite kruh, a on vam uopće ne šteti?
Kada iz prehrane izbacite kruh, a samim time i ugljikohidrate, brže mršavite, manje ste otečeni, i to sve stoji. No, tu ne dolazi do rješavanja masnih naslaga, već do gubitka vode, što se onda očituje na brojci koju vam pokazuje vaga. Ali, izbacivanja kruha iz prehrane ima i nekoliko loših posljedica, evo o čemu se radi.
Zadah
Mozak, kako bi mogao normalno raditi, treba ugljikohidrate, a ako ih prehranom ne unosimo dovoljno, procesi koji se u tijelu događaju uzrokuju zadah, isušivanje usta, umor, slabost i nesanicu.
Iako se organizam s vremenom navikne, stručnjaci tvrde kako su takve promjene za nas dosta loše i da nikad ne bismo trebali potpuno izbaciti ugljikohidrate iz prehrane, baš kao ni bilo koju drugu vrstu namirnica.
Poremećaj razine šećera u krvi
Nakon što iz prehrane izbacimo ugljikohidrate, razina šećera u krvi opasno oscilira, a kako bismo to spriječili, stručnjaci predlažu da umjesto bijelog kruha jednostavno počnemo konzumirati kruh od cjelovitih žitarica.
Manjak energije
Žitarice su odličan izvor magnezija, vitamina B i željeza, a oni su pak odličan izvor energije – stoga, ako ih uskratimo organizmu, prilično je očito da će on slabije raditi te da ćemo imati manjak energije, zbog čega nećemo biti u mogućnosti vježbati i baviti se tjelesnim aktivnostima.
Problemi s probavom
Ako u cijelosti izbacimo ugljikohidrate, probava neće moći normalno funkcionirati te će se javiti problemi sa stolicom i zatvorom.
Javlja se nervoza
Ugljikohidrati su izrazito važni za održavanje razine serotonina u tijelu, a taj nam je hormon sreće izuzetno bitan. Ako ga nema dovoljno, osjećat ćemo nervozu i biti loše raspoloženi i češće nego što bismo to uobičajeno bili. piše
