Generacije naših starijih posezale su za vlastitim prirodnim lijekovima protiv kašlja, ali koliko su zapravo učinkoviti?
Kašalj može utjecati na vaš rad i san, a može uznemiriti i druge oko vas. Postoje brojni ljekovi koji pomažu otpuštanju sluzi i prorjeđuju je pa kašalj čine produktivnijim. Sredstva za iskašljavanje ne liječe infekciju koja uzrokuje vaše simptome, ali pomažu da se dobro naspavate i osjećate malo bolje dok vaš imunološki sustav radi svoj posao. Lijekovi za iskašljavanje nisu uvijek učinkoviti, pa se mnogi ljudi okreću prirodnim načinima da si olakšaju ovaj problem. Generacije naših starijih posezale su za vlastitim prirodnim lijekovima protiv kašlja, ali koliko su zapravo učinkoviti?
1. Vlaga
Jednostavan i prirodan način ublažavanja težine u prsima je vruće tuširanje. Topli i vlažni zrak mogu vam olakšati tvrdokorni kašalj otpuštanjem sluzi u dišnim putevima. Također možete pokušati koristiti ovlaživač zraka kako biste povećali vlagu u prostoriji kojoj boravite. Najzdraviji način su svakako inhalacije pa u ovom slučaju toplo preporučamo nabavku jednostavnog inhalatora.
2. Hidratacija
Održavanje hidratiziranog tijela pomoći će mu da najbolje funkcionira. Povećajte unos tekućine kada imate kašalj ili prehladu. Voda ili biljni čaj odličan je način da se unese više tekućine. Pokušajte izbjegavati konzumiranje kofeina i alkohola dok imate problema s kašljem. Umjesto toga, odaberite vodu ili sok. Umjerena upotreba kofeina nije problem kad ste zdravi, sve dok pijete dovoljno vode.
3. Med
Med je ukusan, prirodan i umirujuć. Poznato je da može pomoći olakšavanju pritiska u prsima. Međutim, malo je studija napravljeno kako bi se ispitala učinkovitost ovog slatkog pčelinjeg proizvoda u liječenju kašlja. Jedno istraživanje kod djece s gornjim respiratornim infekcijama otkrilo je da med ublažava kašalj i poboljšava dječiji san. Međutim, studija je prikupila podatke od roditelja, koji ponekad mogu biti pristrani ili netočni. U svakom slučaju, pokušajte pomiješati žličicu meda sa šalicom toplog čaja prije spavanja. Imajte na umu da se med ne smije davati djeci mlađoj od jedne godine zbog rizika od botulizma.
4. Menta
Paprena metvica (Mentha piperita) često se koristi kao aroma za žvakaće, pastu za zube i čaj, ali može biti upravo ono što tražite za liječenje kašlja. Paprena metvica sadrži spoj poznat kao mentol koji pomaže otpustiti sluz. Čaj od mente dostupan je u trgovinama, a možete i jednostavno dodati nekoliko svježih listova metvice u vruću vodu kako biste napravili svoj čaj. Nema nuspojava i ne predstavlja opasnost ako niste alergični. Čisti mentol se smatra otrovnim i nikad ga ne treba unositi u organizam. Ulje mentola ili metvice na koži može kod nekih ljudi izazvati osip pa svakako tome pristupite pažljivo i uz pomoć stručnjaka.
Kašalj uzrokovan infekcijama gornjih dišnih putova, poput obične prehlade, jedan je od najvećih slučajeva i problema s kojima se susreću liječnici, posebno pedijatri. Ciljevi lijekova za iskašljavanje su da otpuste sluz u prsima i pomognu da vaš mokri kašalj postane produktivniji. Ovi učinci pomažu vam da se osjećate bolje dok se vaše tijelo bori protiv infekcije. Naravno, ako kašalj traje više od dva tjedna, potražite pomoć liječnika, jer samo oni mogu dati pravu dijagnozu. Piše
